皆様おはようございます。

いつも拙いTiamonブログ見て頂きありがとうございます。


昨日は姉妹店やっちんお薦めのすし〇〇行ってきました（~▽~＠）♪♪♪


貴方がお薦めのお寿司ねたトップスリーってお題があったのでそれ見て急に食べたくなっちゃたので(*^^*)



Tiamonはというと…
炙りものです(^○^)

昨日は
秋刀魚の炙り
縁側の炙り
穴子の炙り

う～ん（~▽~＠）♪♪♪
秋の味覚堪能しましたぁ(*^^*)

美味しいもの食べて今日からまた頑張ります(*^^*)


ではでは熟専Tiamo
本日もう既に10時オープンしてます(*^^*)

皆様からの素敵なお誘いお待ちしておりますm(__)m

皆様おはようございます。

昨日から秋の交通安全運動始まりましたね。

免許とって〇〇年(*^^*)

去年迄は無事故無違反
ゴールド免許だったのが…

去年の秋の交通安全運動で白バイ様に捕まり…トホホ(ToT)
未だに白バイ様見たらドキッとします(T-T)


皆様も今日から3連休の方も多いはず…


車で行楽地に行くにしてもお仕事で車運転される方も安全運転でルール守っていきましょうねぇ(*^^*)


それでは皆様熟専Tiamo本日12時オープン

皆様からの素敵なお誘いお待ちしておりますm(__)m

皆様おはようございます(*^^*)

昨日はお休みを頂き少しオセンチ気味でしたが、沢山泣いて、沢山笑って体調万全復活致しました(*^^*)

心のバランス崩しがちな季節(ToT)
複雑なお年頃のTiamonです(笑)

皆様は如何でしょうか？

なんとなく体のだるさや疲労感を感じていませんか？


季節の変わり目、自律神経の乱れから免疫や代謝に影響が出てくるんだそうです(ToT)


①　入浴
３８～４０度のぬるめの温度で１０～３０分かけてゆっくり入ります。
副交感神経が優位に立ちリラックス効果があり、
気持ちいい睡眠導入にもなります。


②　適度な運動
冷房の効いた部屋で過ごしたり気候が涼しくなってくることで
汗をかきにくくなります。
ウォーキングや家事の最中の爪先立ちなどで血行を良くし
体内に疲労物質をためない。


③　食事
バランス良くを意識した食事を心掛け、

また冷たいものはなるべく控え、温かいものを食べたり飲んだりして
暑さで消耗した体力を取り戻しましょう


④　冷房
設定温度を1〜2度高めたり
羽織りものなどを用意しておくことも大切です。


⑤　睡眠
睡眠は全ての活力の源です。良質な睡眠をとれるようにしましょう。

わかってはいるけどなかなか出来ないですよね。

まだまだなTiamonですけど
マダム様と不安な事や悩み事など一緒に解決していきたいと思います(ToT)

皆様こんにちわ(*^^*)

写メ日記で活躍中の〇〇マダム様からの差し入れ～（~▽~＠）♪♪♪

手作りのクッキーちゃん(*^^*)

お料理上手でお嫁さんにしたい位、いつも胃袋捕まれちゃってます(*^^*)

美味しかった～

いつも元気と癒しパワーをマダム様から頂いてます(*^^*)


このあともまだまだイベント開催中です。

皆様からの素敵なお誘いお待ちしておりますm(_ _)m